కోడిగుడ్లు — ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు పోషకాహారం

గుడ్ల పోషక విలువలు

ఒక పెద్ద గుడ్డులో: 6-7 గ్రాముల ప్రోటీన్ (పూర్తి అమైనో ఆమ్లాలు), 70-80 కేలరీలు, 5 గ్రాముల ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు, విటమిన్ B12, విటమిన్ D, కొలైన్ (మెదడుకు), ఇనుము, జింక్, సెలీనియం ఉంటాయి.

శరీరానికి అవసరమైన 9 అమైనో ఆమ్లాలు గుడ్లలో పూర్తిగా ఉంటాయి - ఇది "పూర్తి ప్రోటీన్". శాకాహార ఆహారాలతో పోలిస్తే గుడ్ల ప్రోటీన్ 95% శోషించబడుతుంది.

ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

గుండె ఆరోగ్యం

గత అపోహ - గుడ్లు కొలెస్ట్రాల్ పెంచుతాయి - ఇప్పుడు పరిశోధనల ద్వారా తిరస్కరించబడింది. రోజుకు 1-2 గుడ్లు ఆరోగ్యకరమైన గుండెకు సురక్షితం.

మెదడు మరియు జ్ఞాపకశక్తి

గుడ్లలో కొలైన్ (విద్యార్థులకు మరియు వృద్ధులకు మస్తిష్క పదార్థం) అధికంగా ఉంటుంది. రోజుకు 2 గుడ్లు 50% అవసరమైన కొలైన్ అందిస్తాయి.

కండరాలు మరియు శక్తి

వ్యాయామం చేసేవారికి, బాడీ బిల్డర్లకు, మరియు బరువు పెంచాలనుకునేవారికి గుడ్లు ఆదర్శమైనవి. 3 గుడ్లు = 20 గ్రాముల ప్రోటీన్.

గర్భవతుల కోసం

గుడ్ల కొలైన్ శిశువు మెదడు అభివృద్ధికి కీలకం. గర్భధారణ సమయంలో రోజుకు 2 పూర్తిగా వండిన గుడ్లు సిఫార్సు చేయబడతాయి.

ఆంధ్రప్రదేశ్ మరియు తెలంగాణ వంటకాలలో గుడ్లు

ఆంధ్ర/తెలంగాణ వంటకాలలో గుడ్లు ప్రముఖ స్థానం కలిగి ఉన్నాయి:

హైదరాబాదీ కోడిగుడ్డు కూర

రిచ్, మసాలా, సాంప్రదాయక - ఉల్లిపాయలు, టమాటాలు, అల్లం-వెల్లుల్లి, హైదరాబాది మసాలాలతో. రోటీ లేదా రైస్‌తో.

గుడ్డు పులుసు

తెలంగాణ శైలి - చింతపండు, కరివేపాకులతో పుల్లటి కూర. అన్నంతో చక్కగా వెళ్తుంది.

గుడ్డు బిర్యానీ

హైదరాబాదీ దమ్ బిర్యానీ శైలిలో గుడ్లతో. శాకాహారులకు ప్రత్యామ్నాయం, శనివారం లేదా ప్రత్యేక సందర్భాలకు.

గుడ్డు దోశ

ఉదయ అల్పాహారం - దోశపై గుడ్డు పగలగొట్టి వండడం. ప్రోటీన్ అధికమైన ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం.

NPOP సర్టిఫైడ్ ఆర్గానిక్ ఎందుకు?

Sahya Agro గుడ్లు NPOP (జాతీయ ఆర్గానిక్ ఉత్పత్తి కార్యక్రమం) సర్టిఫైడ్:

కోళ్లు ఆర్గానిక్ ఫీడ్ మాత్రమే తింటాయి - పురుగుమందులు లేదా రసాయనాలు లేవు. యాంటిబయోటిక్స్ లేవు. హార్మోన్లు లేవు. కోళ్లకు బహిరంగ ప్రదేశంలో తిరగడానికి స్థలం ఉంటుంది - దీని ద్వారా సహజ విటమిన్ D మరియు ఒమేగా-3 పెరుగుతాయి.

హైదరాబాద్, విజయవాడ, విశాఖపట్నంకు డెలివరీ

Sahya Agro గుడ్లు ఆంధ్రప్రదేశ్ మరియు తెలంగాణ ప్రధాన నగరాలకు పంపించబడతాయి: హైదరాబాద్, సికింద్రాబాద్, విజయవాడ, విశాఖపట్నం, గుంటూరు, తిరుపతి, వరంగల్.

తెలుగు రాష్ట్రాలలో ఆర్డర్ చేయడానికి WhatsApp: +91 90917 92917. 24-48 గంటల్లో డెలివరీ.

Frequently Asked Questions